Poradnik - Jak się uczyć w domu?

Drukuj
Opublikowano
I.D. Odsłony: 220

Jak się uczyć w domu?

1. Zaplanuj sobie czas na naukę

 Zaplanuj godziny, w których będziesz się uczył. Postaraj się, żeby w tym czasie nic Cię nie rozpraszało.

 

2. Zadbaj o korzystne otoczenie

Źle dobrane oświetlenie, nieodpowiednia temperatura pomieszczenia czy rozpraszające przedmioty - to czynniki, które obniżają poziom koncentracji. Zastanów się, co możesz poprawić w swoim otoczeniu, żeby maksymalnie skupić się na nauce.

Do powszechnych "rozpraszaczy uwagi" należą:

  • bałagan
  • rzucające się w oczy plakaty, zbyt jaskrawa, kontrastowa kolorystyka w pokoju
  • grające radio, włączony telewizor, portale społecznościowe i komunikatory internetowe
  • niewygodne lub zbyt "rozleniwiające" miejsce do siedzenia

Jak zoptymalizować swoje miejsce do nauki?

  • zorganizuj przestrzeń wokół siebie w przyjazny, harmonijny sposób - to ułatwi Ci koncentrację,
  • zadbaj o świeże powietrze w pomieszczeniu - np. regularnie wietrząc pokój,
  • nie ucz się na leżąco - do siedzenia wybierz wygodne krzesło, wyprofilowane, o odpowiedniej wysokości,
  • zadbaj o dobre oświetlenie,
  • na czas nauki zrezygnuj w swoim otoczeniu z towarzystwa rozpraszających osób,
  • odłącz media, wyloguj się z serwisów społecznościowych i komunikatorów.

3. Zadbaj o odpowiedni nastrój do nauki

Na jakość uczenia się mogą negatywnie wpłynąć także czynniki wewnętrzne:

  • brak motywacji,
  • złe samopoczucie,
  • przemęczenie fizyczne lub psychiczne.

4. Wykorzystaj do nauki wszystkie zmysły

Wiele osób w trakcie nauki koncentruje się tylko na czytaniu tekstu i próbach zapamiętania treści. Tymczasem najskuteczniej uczymy się i zapamiętujemy w sposób "polisensoryczny", czyli angażując wszystkie zmysły:

  • patrząc
  • słuchając
  • notując
  • rysując
  • śpiewając rymowanki
  • powtarzając na głos z pamięci zapamiętane informacje
  • opowiadając komuś o tym, czego sie uczymy

5. Rób efektywne notatki

  • zapisuj tylko najistotniejsze informacje
  • stosuj czytelną, przejrzystą formę graficzną
  • notuj tylko na jednej stronie kartki, żeby łatwiej było później przeglądać notatki
  • używaj kolorów, podkreśleń, strzałek, znaków graficznych i własnych skrótów
  • twórz mapy myśli

 Słuchając nagrania wykładu, czy oglądając film związany z tematem, lepiej przyswoisz informacje aktywnie notując, rysując mapy pojęć lub mapy myśli.

7. Rób optymalne powtórki

Powtórka to ponowne, szybkie przejrzenie materiału i powtórzenie najważniejszych informacji.

8. Zadbaj o wypoczynek, relaks i dobry sen.